Duyguları Kontrol Etme

Öfkeyi doğru ifade etme becerisini kazanmaya “öfke kontrolü” denir. Öfke kontrolünde temel amaç; saldırganlıktan uzak, şiddet içermeyen, kişinin kendisine ve çevresindekilere zarar vermeyecek şekilde duygusunu ifade etme becerisini kazanmasıdır. Öfke kontrolünü öğreten pek çok...

 Öfke her insanda kendisini farklı biçimde gösterir. Öfke belirtileri şunlardır:   Fizyolojik belirtiler Kan şekerinin yükselmesi Nabzın ve kan basıncının artması Sık ve zor nefes alma Baş ağrısı Kas, sırt ve boyun ağrıları   Zihinsel belirtiler...

Öfke; duygu, his, düşünce ve davranışlarla ilişkilendirilen, zihinsel ve psikolojik durumdur. Son derece sağlıklı ve doğal bir duygudur. Öfkenin sözlük anlamı ise engellenme, incinme veya bize gözdağı verilmesi karşısında gösterilen saldırganlık tepkisi, kızgınlık, hışım...