Ruh Sağlığının Temelleri

İnsanın mutluluğu beden sağlığı kadar ruh sağlığına da bağlıdır

Psikolojide Ruh Sağlığı

Dünya sağlık örgütüne göre sağlık; bedensel, ruhsal ve sosyal olarak tam bir iyilik halidir. Bu tanıma göre, sağlıklı ya da normal olmak için bireyde bedensel bir bozukluğun olmaması yetmez. Aynı zamanda ruh sağlığının ve...

Karşıt tepki geliştirme

Savunma Mekanizmaları

Ağır bir zorlanma (stres) yaşayan insan, başlıca iki sorunla karşılaşır: ya yeni duruma uyum sağlamak için çaba gösterir ya da psikolojik dağılmaya karşı kendini korur. Ancak çoğu insan, zor durumlarla baş etmede çabaya yönelik...

Sınav Kaygısı

Sınav Kaygısı Nedir? Nasıl Önlenir?

Sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıya sınav kaygısı denir. Sınav kaygısının fizyolojik belirtileri; mide ve bağırsak rahatsızlıkları, sık idrara çıkma, ağız...

Stres ile Başa Çıkma Teknikleri Nelerdir?

Stresle başa çıkabilen insanlar, stresin verdiği zararları ortadan kaldırabilen ve stresi gelişme yolunda bir araç olarak kullanabilen kimselerdir. Bunu başarabilmek için davranışsal stratejiler, duygusal ve bilişsel stratejiler ile duruma bağlı (problem odaklı) bazı yöntemlerden...

Stresin Psikolojik Etkileri

Stresin Psikolojik Etkileri Nelerdir?

Stres sonucunda bireylerde ortaya çıkan psikolojik sonuçlardan en belirginleri kaygı, depresyon ve psikolojik yorgunluktur. Kaygı kavramı, tasa, üzüntü, sıkıntı anlamındadır. Genel olarak olumsuz duyguların yaşandığı durumlar kaygının ortaya çıkmasına sebep olur. Kaygının ortaya çıktığı...

Stresin Davranışsal Etkileri

Stresin Davranışsal Etkileri Nelerdir?

 Stres nedeniyle bireylerin yeme, uyku, giyim-kuşam, saç tipi gibi alışkanlıklarının değişmesi, zararlı alışkanlıkların artması, konuşmalarının hızlanması, davranışlarda acelecilik, kontrolsüz bir şekilde alışveriş, ilişkilerde tartışma ve gerginlik görülmesi stresin davranışlara yansıyan yönlerinden bazılarıdır. Engellenme ve...

Stresin Bedensel Etkileri

Stresin Bedensel Etkileri Nelerdir?

Olumsuz bir durumla karşılaştığımızda adrenalin ve kortizol hormon üretimi artar, kalp atışı hızlanır, kan basıncı yükselir, terleme artar, kaslar gerginleşir, nefes alma sıklaşır, tükürük bezi salgısı azalır, göz bebekleri büyür. Kendini aşırı zorlama, aşırı...

Stresin Günlük Yaşamdaki Etkileri Nelerdir?

Stres biyolojik, psikolojik ve sosyal dengelerin bozulduğunu haber verir. Stresin canlılığın sürdürülmesi açısından fonksiyonel değeri vardır. Birey canına veya malına yönelik bir tehditle karşılaştığında, zihinsel, duygusal, fizyolojik ve davranışsal bir dizi değişikliğe uğrar.

Psikolojide Engellenme ve Çatışma Türleri

Belirli bir hedefe yönelen ihtiyaç, güdü ve davranışın amaca ulaşmasının önlenmesine engellenme denir. Engellenmeler de bireyde stres oluşturur. Söz konusu engel bedensel (basketbolcu olmak istiyorsunuz ama boyunuz kısa), psikolojik (müziği çok seviyorsunuz ama müzik yeteneğiniz...